Conselhos de Um Médico com 104 Anos

Como viver uma longa e feliz vida: Ouça os conselhos do Dr. Shigeaki Hinohara.

Dr. Shigeaki Hinohara é nenhum médico comum. Ele é tesouro nacional vivo do Japão! Nascido em 1911, ele tem 104 anos este ano de 2015. Dr. Hinohara é provavelmente médico e educador mais antigo e mais antigo do mundo. 

Quem está melhor qualificado do que este bom médico para nos aconselhar sobre como viver uma vida longa e feliz? Após a Segunda Guerra Mundial, ele teve a visão de estabelecer um hospital de classe mundial e na faculdade, e hoje Hospital Internacional do seu St. Luke (Seiroka Hospital Internacional) Tóquio e Escola de Enfermagem de São Lucas são as principais organizações médicas no Japão. 

Dr. Hinohara é o presidente do conselho de trustee destas duas instituições médicas famosas, e Ele cura os doentes ainda ocupado no hospital e ensino alunos do colégio. Claro, Dr. Hinohara também detém muitas posições responsáveis ​​em muitas organizações importantes. Ele é o Patrono da Ásia Hospice Rede de Cuidados Paliativos do Pacífico ou "APHN". Ele também é o presidente da Life Centre Planejamento em Tóquio. Ele também é o fundador do "Novo Movimento Idoso". Dr. Hinohara já publicou mais de 150 livros, um dos quais é o best-seller "Viver Comprido, Bom vivo", que já vendeu mais de 1,2 milhões de cópias. Missão de vida do Dr. Shigeaki Hinohara é compartilhar os segredos de uma vida longa e feliz. Agora, isso é o que ele aconselha. Devemos ouvir seus conselhos.


Aqui estão as principais sugestões do Dr. Shigeaki Hinohara:

* A energia vem do nosso bem-estar, e não de comer bem ou dormir muito. Todos nós nos lembramos de quando éramos crianças, quando estávamos nos divertindo, muitas vezes esquecíamos de comer ou de dormir. Eu acredito que podemos conservar essa mesma atitude depois de adultos. É melhor não cansar o corpo com tantas regras, como horário para comer e dormir.

* Todas as pessoas que vivem muito, independentemente de nacionalidade, etnia ou gênero, têm uma coisa em comum: não estão acima do peso. No café da manhã, eu bebo café, um copo de leite e um pouco de suco de laranja com uma colher de sopa de azeite de oliva diluído. O azeite de oliva é excelente para as artérias e mantém a pele saudável. O almoço é leite e alguns biscoitos. Ou nada, se eu estiver muito ocupado para comer. Eu nunca sinto fome porque fico muito focado no trabalho. Para o jantar, como verduras, um pouco de peixe e arroz e, duas vezes por semana, 100g de carne magra.

* Sempre planeje. Minha agenda já está lotada até 2014, com palestras e meu trabalho normal no hospital. Em 2016 eu vou me divertir um pouco, pois planejo assistir às Olimpíadas de Tóquio!

* Não existe necessidade de se aposentar. Porém, se houver, deve ser bem depois dos 65 anos. A idade de aposentadoria atual foi fixada em 65 anos há meio século, quando a expectativa de vida no Japão era de 68 anos e havia apenas 125 japoneses com mais de 100 anos. Hoje, no Japão, as mulheres alcançam 86 anos e os homens, 80, e temos 36.000 centenários no país. Dentro de 20 anos, teremos cerca de 50.000 pessoas com mais de 100 anos.

* Compartilhe o que você sabe. Eu dou 150 palestras por ano, algumas para 100 crianças do Ensino Básico, outras 4.500 executivos. Eu normalmente falo durante 60 a 90 minutos em pé, para manter-me forte.

* Quando um médico lhe recomentar certos exames ou cirurgias, pergunte-lhe se ele faria a mesma sugestão ao seu cônjuge ou a um filho seu. Ao contrário do que se pensa, médicos não conseguem curar todo o mundo. Então, por que causar dores desnecessárias com cirurgias? Acredito que música e terapia com animais ajudam bem mais do que muitos colegas meus imaginam.

* Para manter-se saudável, prefira sempre as escadas e carregue você mesmo as suas coisas. Eu subo escadas  de dois em dois degraus para manter meus músculos em forma.

* Minha inspiração é o poema "Abt Vogler", de Robert Browning, que meu pai costumava ler para mim. Ele nos encoraja a fazer grande arte, não garranchos. Diz para tentarmos desenhar um círculo tão grande que não haja como terminá-lo enquanto vivermos. Tudo o que vemos é um arco, o resto está além da vista, mas está lá, na distância.

* A dor é algo misterioso, e divertir-se é a melhor maneira de esquecê-la. Se uma criança tem dor de dente e você começar a brincar com ela, ela imediatamente esquecerá a dor. Os hospitais devem atender às necessidades básicas dos pacientes: todos nós queremos nos divertir. No Hospital São Lucas, temos música, terapia com animais e aulas de arte.

* Não tenha como objetivo acumular coisas materiais. Lembre-se que você não sabe quando será chamado o seu número, e você não pode levar nada junto para o seu próximo destino.

* Hospitais devem ser projetados e estar preparados para grandes desastres, e devem acolher todos os pacientes que baterem às suas portas. O São Lucas foi concebido de forma que possa ser utilizado em todas as áreas. Podemos prestar socorro no porão, nos corredores, e na capela. A maioria das pessoas pensou que eu estava maluco ao preparar o local para catástrofes porém, em 20 de março de 1995, infelizmente, eu provei que estava certo. Foi quando membros do grupo fanático religioso Aum Shinrikyu realizou um ataque terrorista no metrô de Tóquio. Nós recebemos 740 vítimas e, em duas horas, compreendemos que tinham sido intoxicadas com gás Sarin. Lamentavelmente, uma das vítimas não resistiu, mas salvamos 739 vidas.

* A ciência, sozinha, não é capaz de curar e ajudar as pessoas. Ela nos coloca todos juntos, porém, a doença é algo individual. Cada pessoa é única, e as enfermidades estão ligadas aos seus corações. Para conhecer as doenças e poder ajudar as pessoas, necessitamos das artes liberais e visuais, e não apenas das artes médicas.

* A vida é cheia de incidentes. Em 31 de março de 1970, quando tinha 59 anos, embarquei no Yodogo, um voo de Tóquio para Fukuoka. Era uma linda manhã de sol e, quando avistamos o Monte Fuji, o avião foi sequestrado pela facção japonesa da Liga Comunista-Exército Vermelho. Passei os 4 dias seguintes algemado na minha poltrona, sob um calor de 40 graus. Como médico, encarei tudo aquilo como uma experiência e fiquei fascinado ao constatar o quanto o corpo humano fica mais lento durante momentos críticos.

* Encontre um modelo e proponha-se a ultrapassá-lo. Meu pai foi para os Estados Unidos em 1900, para estudar na Duke University, na Carolina do Norte. Ele foi um pioneiro e um dos meus heróis. Mais tarde, encontrei mais guias e, quando não sei o que fazer, eu me pergunto como eles lidariam com o problema.


* É ótimo ter uma vida longa. Até os 60 anos, trabalhamos para nossa família e para alcançar nossos objetivos. Porém, depois, devemos nos esforçar para contribuir para com a sociedade. Desde os meus 65 anos, dedico 18 horas semanais para trabalhos voluntários, e adoro cada minuto desse tempo.

Fonte: http://goodguy.hubpages.com/hub/How-to-live-a-long-and-happy-life

Mãe de Joaçaba monta Quarto Montessoriano para seu filho

O Sistema Montessoriano de educação foi criado pela médica e educadora Maria Montessori e tem como principal base a busca pela libertação do indivíduo e da sua real natureza.

A ideia da utilização do método é observar e compreender as crianças, para que a educação se desenvolva com base na evolução e não o contrário.

Nas salas de aula montessorianas, a partir de um modelo construtivista, as crianças tem a liberdade de escolher as atividades propostas, com a utilização de materiais didáticos especiais que estimulam todos os seus sentidos.

Entre os materiais didáticos utilizados pelas educadoras, podemos destacar os exercícios para a vida cotidiana, material sensorial, de linguagem, matemática e ciências. A maioria dos materiais são constituídos por peças sólidas de diversos tamanhos, formas e espessuras diferentes; coleções de superfícies de diferentes texturas e campainhas com diferentes sons. A ideia é que as crianças possam ser estimuladas e desenvolver diferentes percepções a partir de sua utilização.

Baseada nessas premissas, uma mãe do município de Joaçaba, resolveu criar para seu filho, um quarto Montessoriano. Todo o espaço foi construído para que a criança pudesse explorar o ambiente e assim desenvolver suas habilidades.

De acordo com Fernanda Fiório, ela já conhecia o Método Montessori antes da reforma do quarto. Porém, após decidir colocar seu filho em uma escola que utiliza o método, ela passou a aplicar os ensinamentos no dia a dia.

“Desde que matriculei meu filho no Centro Educacional Girassol, a escola passou a me fornecer panfletos e materiais que auxiliam na forma de educar. Foi a partir do aprofundamento em relação ao método, que pude montar o quarto como ele está hoje”, salienta Fernanda.

Fernanda ressalta que uma das maiores mudanças que ela pôde observar em seu filho após a reforma do quarto, foi sua alegria e independência. “Hoje meu filho explora o quarto. Ele acorda, alcança o brinquedo que ele quer brincar. Outra questão é a segurança. Tenho a certeza de ele estar bem naquele ambiente”, cita.

Para se criar um ambiente Montessoriano, os pais devem optar por disponibilizar para as crianças, brinquedos educativos, chocalhos, quebra-cabeças, tabuleiros e cadeiras feitos de madeira. Móveis e brinquedos de madeira, auxiliam no desenvolvimento do apreço e gosto pela natureza.

O mais importante é que todos os objetos possam estar ao alcance das mãos das crianças, dispostos de uma forma que elas mesmas possam organizá-los após brincar. Isso criará uma independência para a criança, que não necessitará tanto da mãe ou outro adulto para auxiliar no dia adia com os brinquedos. Segurança e conforto são essenciais para o bom desenvolvimento dos bebês.

O bom gosto na escolha dos objetos que irão compor o quarto é imprescindível. É a partir desses detalhes que se formará o caráter e o gosto da criança.

Fonte: http://www.ederluiz.com.vc

Como a doação de leite beneficia os bebês?

Alguns motivos podem impossibilitar que a mãe ou o bebê participem da amamentação, como por exemplo, crianças prematuras e/ou de baixo peso que estão internadas. Quando isso acontece é necessário alimentar os recém-nascidos com leite doado por outras lactantes. Por isso, é tão importante manter os estoques de leite cheios.

A bibliotecária Andréia Norberto de 43 anos, moradora do Rio de Janeiro, enfrentou esta situação nos primeiros dias de vida do filho Davi. “Meu bebê nasceu com uma síndrome e precisou ficar alguns dias na UTI. Durante este tempo ele precisou receber leite, pois eu não podia amamentá-lo ainda. Quando a gente se vê nessa situação é que descobrimos como a doação de leite é importante. São muitas as crianças que nascem prematuras e existem mães que, naquele momento, mesmo que tenham leite, não podem amamentar o bebê no peito”, conta.

A experiência com a doação de leite para o Davi motivou Andréia a se informar e se tornar também uma doadora. “Cheguei até a doar um pouco para o banco de leite nestes dias no hospital. Foi muito importante também a orientação do banco de leite para aprender como ordenhar o leite. Se for possível, eu quero continuar a doar. Por enquanto está suprindo a alimentação dele, mas se tiver sobra de leite, irei doar para outras crianças que precisam”, completa a mãe.

Antes de chegar aos recém-nascidos, o leite doado passa por testes de qualidade e por um processo de pasteurização. Como é destinado a crianças com estado de saúde frágil, o leite não pode apresentar microrganismos capazes de representar riscos à saúde. 

Sensibilizada com a situação de outros bebês e com uma boa produção de leite, a jornalista Melina Sales, brasiliense, 34 anos, doou o excesso para o banco de leite da maternidade em que a filha nasceu. “Como minha filha amamentou exclusivamente no peito, todo leite que eu tirava mandava para doação. Me senti feliz de poder colaborar com as outras mães que tiveram dificuldades durante o período da amamentação. Gostaria que fizessem o mesmo por mim, se precisasse. É fácil, simples e ajuda as mães e os bebês”, conta.

Caso conheça um bebê que necessita de leite, o Ministério da Saúde recomenda buscar um banco de leite para doações. Não é aconselhado que as mulheres amamentem crianças que não são seus filhos, pois pode ocorrer o que é chamado de contaminação cruzada - quando a mulher ou o bebê possuem alguma doença que pode ser transmitida pela amamentação. A criança amamentada pela própria mãe já recebeu anticorpos para algumas doenças durante a gestação e está protegida.


SAIBA MAIS:

• Como doar leite materno?
• Ministério lança campanha de doação de leite materno para bebês prematuros

TAGS:  AMAMENTAÇÃO, DOAÇÃO DE LEITE, BANCO DE LEITE

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Fonte: Blog da Saúde

Estudo relaciona consumo de café a artérias mais limpas

Beber três ou quatro xícaras de café por dia pode ajudar a evitar o entupimento das artérias, um fator de risco para as doenças cardíacas. A conclusão é um estudo sul-coreano publicado nesta semana no periódico Heart.

A pesquisa foi realizada com mais 25 mil homens e mulheres, com idade média de 41 anos e sem sintomas de doenças cardiovasculares. O objetivo era investigar a relação entre consumo de café e a presença de cálcio nas artérias, um indicador de aterosclerose. Essa doença é caracterizada pelo depósito de placas de gordura nas paredes das artérias, o que causa o entupimento dos vasos ou a redução do fluxo sanguíneo.

O estudo concluiu que média de cálcio nas artérias das pessoas que ingerem três ou quatro xícaras de café por dia é 10% menor em relação àquelas que tomam de uma a três xícaras, e quase 20% menor se comparada aos indivíduos que bebem menos de uma.

As evidências sugerem que o consumo de café poderia manter uma relação inversa ao risco de doenças cardiovasculares, conforme a pesquisa feita por cientistas do hospital Kangbuk Samsung, na Coreia do Sul.

Os pesquisadores advertiram, no entanto, que são necessárias novas pesquisas para confirmar o resultado e encontrar uma explicação biológica dos efeitos do café na prevenção do infarto.

Fonte: Rádio Videira AM 

Paracetamol em excesso expõe pacientes a riscos, alertam cientistas

Pesquisadores ingleses alertaram, nesta terça-feira, para a possibilidade de médicos subestimarem os riscos a que estão expostos seus pacientes com o uso prolongado do paracetamol, o mais popular entre os analgésicos.

Doentes crônicos que recorrem ao medicamento - usualmente, pessoas que costumam ingeri-lo diariamente e em grande quantidade por vários anos - tendem a aumentar o risco de morrer ou então desenvolver problemas renais, intestinais e cardíacos, afirmaram os estudiosos.

Liderada por Philip Conaghan, no Instituto de Medicina Reumática e Músculo-esquelética, a equipe analisou dados a partir de oito estudos já publicados sobre o uso frequente de paracetamol. As informações disponíveis referem-se apenas a pessoas que tiveram o remédio receitado por um médico e não incluíram quem compra na farmácia por conta própria.

Um desses oito estudos tinha constatado uma taxa maior de letalidade, de até 63%, comparando usuários do paracetamol com quem não tinha sido receitado no período em que o estudo foi realizado. Outras quatro pesquisas concluíram elevado risco de problemas cardiovasculares, variando de 19% a 68%. O risco de hemorragia gastro-intestinal e outros efeitos colaterais no intestino chegou ao máximo de 49%.

Por fim, em três dos trabalhos acadêmicos referenciados houve acordo quanto à ingestão de paracetamol causar problemas no sistema renal. Em todos os casos, os riscos se relacionavam com a quantidade de remédio ingerido - em outras palavras, quanto maior a dose, maior o risco, como publicado no jornal britânico Annals of the Rheumatic Diseases (Anais de Doenças Reumáticas).

"Mesmo o risco sendo baixo na maior parte das vezes, os médicos deveriam ser cautelosos ao receitar a droga", alertaram os pesquisadores.

Eles explicaram que a análise não foi conclusiva a respeito do fato se morte prematura e problemas de saúde seriam causados por uma doença subjacente mais do que pelo paracetamol.

- O paracetamol ainda é o analgésico mais seguro, e este estudo não deveria fazer com que as pessoas parem de tomá-lo. De posse desses resultados, é aconselhada a menor dosagem em um tempo mais curto e necessário - disse Nick Bateman, professor em toxicologia clínica na Universidade de Edimburgo (Escócia).

Outro especialista no tema, o professor Seif Shaheen, na área de epidemiologia respiratória na Universidade Queen Mary, em Londres, concordou com Bateman ao afirmar que "a revisão sobre os efeitos do remédio, dadas as limitações, não fortaleceu a evidência de efeitos prejudiciais causadas pelo paracetamol".

- Porém, seria prudente realizar novas e rigorosas pesquisas sobre possíveis efeitos prejudiciais em torno da droga, usada com frequência - acrescentou.

Amplamente recomendado como o primeiro passo para acabar com várias dores, o paracetamol é tido por muitas pessoas como mais seguro do que aspirina e ibuprofeno. O novo estudo levou a outras conclusões na pesquisa: na comparação com outros remédios, o paracetamol pode não ter qualquer vantagem para o tratamento de osteoartrite, reumatismo e dores agudas na coluna lombar.

À luz disso, "deve-se levar em conta um uso mais cauteloso", como sustentado no artigo. "Os médicos devem estar atentos às reações individuais de cada paciente ao paracetamol, observando o aumento no grau de toxicidade quando a dosagem for maior e por um período regular"

Fonte: Rádio Videira AM

Chega de chupeta! Especialistas garantem que ela pode deformar o rosto e causar infecções

Só quem é pai ou mãe sabe o poder que a chupeta tem para acalmar aqueles momentos tensos de choro do bebê sem previsão de fim. O problema é que o pequeno objeto com bico de plástico - capaz de manter o ambiente em silêncio por alguns minutos ou horas - não é tão inocente quanto parece.

Segundo os especialistas, o uso de chupeta acarreta mais prejuízos que benefícios para a criança, por isso não deve ser estimulado pelos pais. No primeiro ano de vida, é verdade que o bebê tem uma necessidade fisiológica de sucção, mas que pode ser suprida por meio do aleitamento materno, explica o pediatra Luciano Borges Santiago, presidente do Departamento Científico de Aleitamento Materno da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria).

- Mamar no peito é muito importante para o desenvolvimento da mandíbula e demais ossos da face, dos músculos da mastigação, da oclusão dentária e da respiração de forma adequada. Mas a sucção do bebê ao mamar no seio da mãe é completamente diferente de sugar o bico da chupeta.

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O odontopediatra Paulo César Rédua, presidente da ABO (Associação Brasileira de Odontopediatria) concorda, porém diz que nem sempre a amamentação é suficiente para satisfazer o desejo de sucção do bebê e, neste caso, a chupeta pode entrar em cena "desde que com cautela".

- Algumas crianças não conseguem satisfazer o prazer de sugar apenas com a amamentação. Assim, para não ficar o tempo todo pendurada no peito da mãe, o uso de chupeta pode ser necessário. Se usada na hora certa, ela pode passar de bandida para mocinha.

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O pediatra rebate e garante que inúmeros estudos mostram a associação entre a chupeta e o menor tempo de duração do aleitamento materno.

- A amamentação influi diretamente na saúde do bebê e da mãe, assim qualquer objeto que atrapalhe este vínculo deve ser evitado.

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Caso os pais não tenham conseguido manter a chupeta bem longe da boca do bebê, a dica número um de Rédua é não usar o objeto com frequência e por longos períodos. A recomendação é oferecer a chupeta apenas nos momentos de crise, como "na hora de dormir, durante as cólicas ou quando a criança está doentinha".

- A chupeta não pode substituir a atenção da mãe. Criança que fica com o objeto o dia inteiro na boca pode estar sentindo falta dos pais. Cerca de 90% delas costumam largar o acessório quando dormem. Neste caso, os pais não devem colocá-lo de volta na boca.

Antes de você achar que o choro é sinônimo de que seu filho está "pedindo" a chupeta, o pediatra da SBP lembra que esta é a única forma de o bebê se comunicar e nem sempre as lágrimas representam necessidade de sugar um bico de plástico.

- Na maioria das vezes, o bebê quer outra coisa, como colo ou está demonstrando o sentimento de frio, fome, sono, dor, fralda molhada etc. A chupeta é uma maneira de ‘calar a boca' das crianças, atrapalhando a comunicação entre mãe e filho.

Santiago ressalta que nos dias de hoje homens e mulheres passam boa parte do tempo no trabalho e deixam seus filhos com babás ou na escola, assim "a chupeta vira a salvação no fim do dia quando os pais estão cansados e não querem brincar e interagir com os pequeninos".

Males da chupeta

O uso da chupeta por um período prolongado e sem limite de tempo durante o dia pode trazer consequências graves em curto e longo prazo. Além do desmame precoce, o pediatra avisa que os bicos da chupeta são habitados por uma legião de bactérias e vermes, deixando o bebê mais vulnerável a doenças e infecções.

- O uso do objeto está associado a maior chance de candidíase oral (sapinho) e verminoses, já que é quase impossível manter uma chupeta com a higiene adequada.

O médico acrescenta que a criança passa a ter uma respiração pela boca, elevando as chances de irritações da orofaringe, laringe e pulmões, por receberem um ar frio, seco e não filtrado adequadamente - funções exercidas pelo nariz.

- Outras consequências da respiração oral são as infecções de ouvido, rinites e dor de garganta.

O uso prolongado de chupeta também vai interferir no desenvolvimento da arcada dentária e, consequentemente, na formação óssea do rosto da criança, alerta o odontopediatra da SBO.

- Os dentes da frente podem nascer separados, a criança pode ter problemas com a mordida e também na formação óssea da face. O rosto pode ficar assimétrico e deformado e o uso de aparelho ortodôntico torna-se necessário.

Outro prejuízo citado pela fonoaudióloga Irene Marchesan, presidente da SBF (Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia) é que "o ato de sugar o tempo todo pode causar flacidez na musculatura da face e interferir na mastigação e na pronúncia de algumas sílabas".

- A criança começa a emitir sons distorcidos, especialmente das letras T, D, L e N. Com o tempo, ela vai precisar de ajuda profissional para aprender a posição correta da língua e da pronúncia das palavras.

Chupeta X Dedo

Segundo os especialistas, as sucções do dedo e da chupeta trazem os mesmos prejuízos ao organismo, especialmente se a criança utilizá-la com alta frequência e intensidade. Para Irene, a diferença é que o dedo está disponível a qualquer momento tornando-se mais difícil o pequenino abandonar o hábito.

- Quando a chupeta fica presa na roupa da criança ou a mãe compra várias cores para não correr o risco de ficar sem o objeto, a dificuldade de desapego também aumenta.

Na opinião do pediatra, abandonar o vício é complicado independentemente de ser chupeta ou dedo. O segredo, diz ele, é a dedicação dos pais.

- A mãe que sabe educar vai conseguir eliminar o hábito do filho. Uma dica que sempre costumo dar é tentar substituir o dedo por um mordedor ou outro brinquedinho.

Sobre a chupeta tradicional ou ortodôntica, o dentista alerta que as consequências para arcada dentária são as mesmas. O ideal, reforça ele, é impor limites para o uso do objeto e eliminá-lo da vida do seu filho até os três anos de idade.

Fonte: Rádio Videira AM

Saiba como portadores de doenças crônicas podem adquirir medicamentos de graça

Se você é portador de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e asma, sabia que pode solicitar o remédio, de graça, nas Farmácias credenciadas ao Programa Saúde não tem preço, do Governo Federal.

Para o tratamento de doenças como osteoporose, rinite, doença Parkinson, entre outras, os medicamentos são oferecidos com até 90% de desconto. 

Nos estabelecimentos da rede da Farmácia Popular ou nos credenciados ao programa, também é possível adquirir contraceptivos e fraldas geriátricas por um preço mais barato.
Ao todo, são 800 tipos de remédios distribuídos em mais de 30 mil farmácias em todo o país.

Para identificar as farmácias credenciadas, basta observar na frente ou dentro das lojas o cartaz "Aqui tem farmácia Popular".

Para retirar os produtos, é necessário apresentar o CPF, a carteira de identidade e a receita médica atualizada.

Familiares ou acompanhantes de pessoas com mais de 60 anos ou com dificuldades de locomoção podem retirar o medicamento, desde que apresentem uma procuração.

Fonte: Rádio Videira AM  

Abraços podem proteger pessoas do resfriado

Pesquisadores americanos descobriram um jeito diferente de evitar resfriados. Além de lavar as mãos, descansar bastante e evitar lugares públicos, você pode dar abraços para manter a gripe longe.

Os cientistas da Carnegie Mellon University, dos Estados Unidos, verificaram que abraços agem como uma forma de apoio social, protegendo pessoas estressadas de ficar doente. Eles descobriram que os pacientes que recebiam mais abraços tinham resfriados menos graves.

- Sabemos que pessoas que vivem em conflitos são menos capazes de combater os vírus do resfriado. Testamos se a percepção de apoio social é igualmente eficaz em nos proteger da suscetibilidade induzida pelo estresse de infecção - explicou Sheldon Cohen, um dos responsáveis pelo estudo.

O estudo acompanhou 404 adultos saudáveis durante 14 dias. Os participantes foram intencionalmente expostos a um vírus de resfriado e monitorados em quarentena para avaliar a infecção e os sinais da doença.

Os resultados mostraram que o apoio social reduziu o risco de infecção associado ao estresse. Os abraços foram responsáveis por um terço da percepção do efeito protetor de apoio social.

- Isso sugere que abraçar uma pessoa de confiança pode ser uma maneira eficaz de transmitir apoio. O aumento da frequência de abraços pode reduzir os efeitos nocivos do estresse - disse.

Fonte: Rádio Videira AM

Saiba os cuidados para prevenir a obesidade infantil

No Brasil, uma a cada três crianças entre cinco e nove anos está acima do peso, sendo que 15% delas são consideradas obesas.

Entre os jovens de 10 a 19 anos, um em cada cinco apresenta excesso de peso. Os dados são do IBGE.

A grande oferta de alimentos com alto teor de açúcares e gorduras, aliada à falta de atividades físicas regulares são os principais fatores que contribuem para o crescimento da obesidade infantil nos últimos 20 anos, segundo o endocrinologista pediátrico do Hospital Infantil Joana de Gusmão, Dr. Genoir Simoni.

Ele afirma ainda que as mudanças sociais também colaboram para o aumento de peso das crianças.

De acordo com Genoir Simoni, passou o tempo em que criança gordinha era sinal de criança saudável.
Para frear este quadro, é preciso conscientizar os pais sobre a importância de uma alimentação balanceada. E isso começa desde a gestação.

Para acostumar a criança a ter uma alimentação saudável, os pais têm que dar o exemplo.

As refeições devem ser moderadas, dando preferência para alimentos como frutas, verduras e legumes.

Doces, salgadinhos, frituras e refrigerantes devem ser evitados.

Lembre-se também de procurar o acompanhamento de um pediatra ou nutricionista.

Fonte: Assessoria de Imprensa 

Festival de Equoterapia mostra benefícios da interação com cavalos no tratamento de crianças

 
A Fundação Catarinense de Educação Especial (FCEE) promoveu nesta quarta-feira, 10, o 5º Festival de Equoterapia, em São José, na Grande Florianópolis. O evento de final de ano marca o encerramento das atividades do Serviço de Equoterapia, voltado para pessoas com deficiência. Ele é realizado pelo Centro de Reabilitação Ana Maria Phillipi (Cener) em parceria com a Polícia Militar de Santa Catarina (PMSC).

“O evento acontece todos os anos e tem sido exitoso, não só na receptividade das famílias, mas na constatação que temos dos efeitos terapêuticos dos praticantes que possuem a possibilidade de usufruir desse projeto. É um trabalho é muito gratificante,” explicou o comandante de Cavalaria da Polícia Militar, coronel Marcio Ferreira.

As atividades do Festival iniciaram com apresentações, e seguem ao longo do dia com exercícios feitos na terapia, como alongamentos, volteio adaptado e jogos. O evento conta com cerca de 20 praticantes, entre 4 e 30 anos. Um circuito especial foi montado pela Polícia Militar.

O Serviço de Equoterapia da FCEE funciona há 16 anos em parceria com a PMSC, por meio da unidade da Guarnição Especial de Polícia Militar Montada, localizada em São José. O convênio entre as duas instituições prevê a realização de tratamento terapêutico com cavalos (equoterapia) voltado para crianças e adultos com deficiência mental, física, autismo e outras necessidades especiais.

O atendimento gratuito é realizado por equitadores da PM em conjunto com a equipe técnica da FCEE, formada por fisioterapeutas, pedagogos, psicólogos  e educadores físicos, responsável pela realização de planos psicoterapêuticos individualizados de acordo com a necessidade de cada praticante. Atualmente, 26 pessoas são beneficiadas com o tratamento que dura em média dois anos com frequência de aulas de uma vez por semana.

“A equoterapia, quando inserido na vida de pessoas com deficiência, faz com que elas tenham maior qualidade de vida, socialização, confiança e o desejo de aprender, melhorar e obter conquistas. Eles vão se modificando, às vezes eles entram aqui tímidos na questão psicológica e vão se soltando, se socializando com outras crianças e com a equipe”, informou a pedagoga Ana Paula.

Resultados

Os benefícios na vida dos praticantes e dos familiares é percebido a cada nova aula de equoterapia, como descreveu Cibele Pereira da Silva, mãe de Daniel Francisco, de 7 anos, diagnosticado com paralisia cerebral e deficiência mental leve. “Dois anos que ele pratica equoterapia. O que percebemos de imediato foi o aumento da confiança, porque antes não conseguia se soltar e fazer movimentos, notamos também que melhorou muito o equilíbrio. Sentimos a cada aula uma nova conquista.”

Jana Mafalda é mãe de um menino de 6 seis anos diagnosticado com transtorno global do desenvolvimento, ele tem dificuldade de interação social e de comunicação. Jana salientou que o trabalho da equoterapia tem o intuito de criar laços afetivos e fazer com que a criança se envolva. “Observei que depois que meu filho começou a participar da equoterapia, ele ficou mais calmo e centrado. Ele desenvolveu um vínculo com o Cinturion, cavalo com o qual pratica equoterapia. Sempre que ele vem às aulas traz uma cenoura, uma maça, ele lembra que é um amigo dele e que vai fazer uma atividade com o amigo. Hoje ele consegue brincar com outras crianças, o que era impossível há dois anos,” relatou.

Cassiane de Macedo é mãe da Isabelle, de 9 anos, que possui paralisia cerebral que atingiu mais a coordenação motora. Isabelle frequenta a equoterapia há 1 ano e meio. “Sentimos muita diferença no equilíbrio, hoje ela se sente mais segura, e consegue correr o que não fazia antes. Ela adora as atividades com os cavalos, fica triste quando chove e não pode frequentar”, contou a mãe.

Acesso

Para terem acesso ao Serviço, os candidatos precisam passar pelo processo de seleção doCentro de Avaliação e Encaminhamento (CENAE) da FCEE, além de serem elegíveis para serem atendidos pelo CENER. O fluxo de entrada pela PMSC requer parentesco com policiais militares, com elegibilidade diferenciada (por exemplo, traumatismo raquimedular), mas passam, igualmente, por avaliação da FCEE.

O CENER é a unidade da FCEE responsável pelo processo de reabilitação das pessoas com deficiência intelectual ou transtorno global do desenvolvimento associados à deficiência neuromotora e/ou transtornos da linguagem. Ele possibilita o desenvolvimento de habilidades funcionais, de mobilidade, de coordenação motora geral e da fala, ampliando sua participação na sociedade. Desenvolve um trabalho articulado por meio de equipes multidisciplinares e interdisciplinares, visando abordar a pessoa com deficiência de forma global.

Sobre a Equoterapia

A equoterapia é um recurso terapêutico e educacional que utiliza o cavalo dentro de uma abordagem interdisciplinar, nas áreas da saúde, da educação e da equitação buscando o desenvolvimento biopsicossocial das pessoas com deficiências. Proporciona ao praticante a reabilitação física e o desenvolvimento neuropsicomotor, educacional, social e afetivo. Atua de forma global, respeitando suas potencialidades e limitações, proporcionando uma melhor qualidade de vida. Seus benefícios vão muito além da coordenação motora, auxiliando também na afetividade, na autoestima, na psicomotricidade e na organização espacial e temporal.

Fonte: Elisabety Borghelotti - Assessoria de Imprensa Secom

Má Postura e Torcicolo

O pescoço é formado por 7 vértebras que ligam a base do crânio à cintura escapular. As vértebras e os ligamentos fornecema estabilidade para a coluna e os músculos sustentam e permitem o movimento da coluna cervical. 
O pescoço tem uma enorme variação de movimentos e por isso é suscetível a lesões e doenças que produzem dor e restriçãodo movimento.

Uma das causas mais comuns da dor no pescoço na atualidade é a má postura, que acomete a maior parte da população ao menos uma vez no decorrer da vida. 
A necessidade de se adequar a múltiplas funções e situações na maioria das vezes ergonomicamente inadequadas coloca o pescoço em posições desconfortáveis levando ao torcicolo. 

Atualmente passamos horas deitados vendo televisão em posição inadequada, lemos deitado, usamos o computador em posição inadequada ou utilizamos dispositivos portáteis como lap tops e tablets em posição não correta.
E mesmo durante o sono, momento em que deveríamos relaxar e descansar muitas vezes o fazemos de maneira inadequada ou com uma qualidade insuficiente, levando a acordar pela manhã ou durante a noite com torcicolo acarretando redução da qualidade de vida.

Além da má postura, a dor no pescoço pode ser resultado de anormalidades ortopédicas nos músculos, ligamentos, nervos, vértebras e articulações da coluna vertebral. Lesões nos órgãos adjacentes como tireóide e esôfago também pode causar a cervicalgia. Entretanto as causas mais comuns de dor no pescoço continuam sendo as alterações do tecido músculo esquelético em decorrência de lesões, uso prolongado inadequado e doenças degenerativas.
O torcicolo afeta principalmente os músculos esternocleidomastóideo e o trapézio e ocorre durante uma má postura, causada pela retração dos músculos e excesso de trabalho dos mesmos, fazendo com que haja uma rotação da cabeça para o lado oposto da contração. . Qualquer tentativa de movimento fica impedido e é extremamente doloroso. A dor pode irradiar para as costas e os sintomas geralmente ocorrem no período da manhã ao acordar.
Em casos mais raros, o torcicolo é diagnosticado como congênito, quando ocorre devido a problemas intrauterinos. Em algumas situações, dificuldades no parto causam sangramento dos músculos do pescoço levando ao torcicolo. Certas doenças congênitas como a hipotonia e a paralisia do cérebro também podem ocasionar um torcicolo.
Fatores externos como estresse diário, obesidade, tabagismo também favorecem o torcicolo.

A avaliação com profissional da saúde capacitado (médico e ou fisioterapeuta) deverá ocorrer nas situações em que a dor não ceder espontaneamente, quando houver piora progressiva dos sintomas (como por exemplo perda de força nos braços) e nos casos de acidentes.

Normalmente, o diagnóstico é clínico através de anamnese e exame físico. Quando necessários são realizados exames complementares conforme cada caso.

O torcicolo geralmente tem origem benigna e boa evolução clínica. Se não tratado adequadamente ele acarreta má qualidade do sono, limitação das atividades diárias e em casos mais graves cefaléia, problemas respiratórios, visuais ou auditivos.

O tratamento da causa é primordial além do tratamento dos sintomas. Para o torcicolo agudo: o tratamento consiste em analgesia, relaxantes musculares e anti-inflamatórios, além de medidas como aplicação de bolsa quente sobre a área dolorosa. Após o tratamento da crise aguda de dor o médico responsável deverá, a critério do mesmo, seguir com a investigação para o tratamento adequado da causa do torcicolo.

A fisioterapia, acupuntura e auriculoterapia também se mostraram úteis na resolução deste problema como medidas complementares ao tratamento já citado.

Mais importante do que o tratamento da lesão instalada, o paciente deve se preocupar em prevenir tal patologia. A prevenção se dá por medidas simples como o uso de computadores e lap tops em ambientes adequados, o uso de travesseiros na altura correta, ciar o hábito de realizar alongamento muscular com frequência mesmo durante a jornada laboral e a pratica de atividade física regular. 
Todas essas medidas têm como intuito a melhora do condicionamento muscular e assim a prevenção de eventuais lesões. Tais informações podem ser obtidas com o médico de sua confiança ou com fisioterapeutas e ou professores de educação física.

O Dr. Luiz Henrique Santos Gaya que é Ortopedia e Traumatologia traz mais detalhes de como prevenir e tratar problemas da má postura e torcicolo.

Fonte: Rádio Videira AM

Vinho é benéfico para saúde desde que acompanhado de atividade física

Considerado fonte de saúde por antigas civilizações, o vinho teve suas propriedades reforçadas nos últimos anos por pesquisas que apontavam o consumo moderado da bebida como aliado no combate ao câncer e a problemas cardíacos. Pois é de um estudo científico da República Checa que vem uma má notícia aos apreciadores da bebida — ou, pelo menos, aos que são sedentários.

Apresentada durante o Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, que se encerra hoje, em Barcelona, na Espanha, a pesquisa sustenta que beber quantidades moderadas de vinho não traz benefícios para a saúde do coração, a não ser que o hábito esteja associado a uma rotina de exercícios físicos. Leia mais notícias sobre vinho em Zero Hora Ao longo de um ano, pesquisadores do Hospital Universitário de Olomouc estudaram os efeitos de beber tanto vinho tinto quanto branco em 146 pessoas que apresentavam risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Cada indivíduo tinha de manter um diário de seus hábitos de consumo, uso de medicamentos e quantidade e tipo de exercício que realizava. Os cientistas compararam os níveis de colesterol HDL (considerado o colesterol bom, que age eliminando depósitos de gordura no interior das artérias) nos participantes. O aumento do índice é um forte sinal de maior proteção contra doenças cardíacas. — O vinho não teve qualquer impacto sobre os participantes como um todo, já que os níveis de HDL permaneceram os mesmos.

O único resultado positivo e contínuo foi no subgrupo de pacientes que se exercitaram durante o período — explicou o cardiologista Milos Taborsky, autor do estudo.

Fonte: Rádio Videira AM

Doação de Sangue

Doação de sangue é o processo pelo qual um doador voluntário tem seu sangue coletado para armazenamento em um banco de sangue ou hemocentro para um uso subseqüente em uma transfusão de sangue. Trata-se de um processo de fundamental importância, pois nada substitui o sangue. Hoje em nosso país segundo o ministério da saúde, para manter os estoques de sangue regulares, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que é preciso de 1,5% a 3% da população doem sangue regularmente.

Um dos fatores que fazem os hemocentros precisarem cada vez mais das doações é o aumento de 65,3% no número de transplantes realizados no país nos últimos sete anos, os quais precisam de transfusão. O Ministério da Saúde também anunciou a publicação de uma Portaria com novos critérios para a doação de sangue no Brasil e a possível ampliação da faixa etária para doação. Está publicada, no Diário Oficial da União de 14 DE JUNHO DE 2011, a Portaria 1.353, que estabelece o novo Regulamento Técnico de Procedimentos Hemoterápicos, com novos critérios para a doação de sangue no Brasil. A nova legislação inova ao ampliar a faixa etária para candidatos à doação. Jovens de 16 a 17 anos (com autorização dos pais ou responsáveis) e idosos até 68 anos também poderão doar sangue no País. Pela norma anterior, a doação era autorizada para pessoas com idade entre 18 e 65 anos. Com a ampliação da faixa etária para doação, a expectativa do governo federal é ampliar o volume de sangue coletado no Brasil que atualmente chega a 3,5 milhões de bolsas por ano. A ampliação da faixa etária para doação de sangue é baseada em evidências científicas, comprovadas por estudos internacionais. Nos Estados Unidos, por exemplo, a Associação Americana de Sangue (ABB) já havia aprovado que jovens com idade entre 16 e 17 anos e também idosos com mais de 65 anos pudessem doar. As novas diretrizes relacionadas à idade dos doadores também já vigoram em países europeus.

"A decisão de ampliar a faixa etária está, ainda, afinada à tendência de crescimento da expectativa de vida da população brasileira", acrescenta o coordenador de Sangue e Hemoderivados do Ministério da Saúde, Guilherme Genovez. 

O processo da doação do sangue é muito simples e seguro não expõe a qualquer risco de contaminação, pois todo o material utilizado é descartável. O volume coletado é de aproximadamente 450 ml, isto representa em torno de 10% do total em um adulto que é rapidamente reposto pelo organismo, na maioria das vezes surgem duvidas entre os doadores vale à pena salientar que ao doar seu sangue ele na vai engrossar e nem afinar e também você não precisa ser doador para sempre. No Brasil, o Ministério da Saúde exige a realização de alguns procedimentos específicos antes e depois da doação, a fim de prevenir complicações para o doador e contaminação para o receptor durante o período de janela imunológica de doenças, o candidato irá passar por uma entrevista que tem o objetivo de dar mais segurança a você e aos pacientes que receberão a doação, na qual seu histórico médico, seus hábitos e suas condições de saúde são verificados e anotados num questionário, com o objetivo de certificar-se de que a doação não será prejudicial ao doador e nem ao receptor. A entrevista é realizada individualmente, por profissional capacitado, não sendo permitida a presença de acompanhantes. Ao término da entrevista, verificam-se a pressão arterial, a pulsação e a temperatura. Além disso, uma pequena punção digital (que é um pequeno furo na ponta do dedo) é feita a fim de obter uma gotícula de sangue para determinação rápida da hemoglobina (teste de anemia). A coleta é realizada numa cadeira na posição semi-sentada. Uma veia de um dos braços é puncionada e um volume de 400ml a 450ml é coletado numa bolsa plástica, que contém solução anticoagulante e preservante. Cerca de 40 ml de sangue são coletados para execução dos exames laboratoriais para doenças infecciosas transmissíveis por transfusão e tipagem sanguínea. Finalizada a coleta, o doador é encaminhado à sala do lanche para alimentar-se e ingerir líquido.

Não poderia deixar de comentar da importância da doação da medula óssea, existem dois tipos de medula: o espinhal e a óssea. A medula espinhal tem por função transmitir impulsos nervosos. A medula óssea, que é encontrado no interior dos ossos, é a responsável pela produção de sangue (hemácias, leucócitos e plaquetas). É a medula óssea que é doada e usada nos transplantes de medula. 

O que é transplante de medula óssea, é a substituição de uma medula doente por uma sadia com a finalidade de recuperar sua função. Os portadores de leucemias são os doentes que mais se beneficiam dos transplantes de medula, este procedimento é a única esperança de cura para milhares. As chances de encontrar uma medula compatível é, em media, de 1 em 100 mil. Por isso, é muito importante um numero elevado de voluntários cadastrados para aumentar a possibilidade de se encontrar um doador compatível. Pode ser realizada a coleta no mesmo instante da doação de sangue. 

Doar sangue é um gesto gratificante. Alem de trazer satisfação pessoal, esta atitude salva vidas. Cada vez que alguém decide ser um doador, é mais uma vida que se renova.

A Enfermeira Daniele Cubas Fontana 
fala mais sobre o assunto.

Fonte: Rádio Videira AM

O frio aumenta a procura por procedimentos estéticos

Mês de junho abre a "temporada 
de cirurgias plásticas" no país.

O verão ainda está longe, mas a procura pelos corpos esculturais da estação começa assim que o tempo esfria – e os planos são finalmente colocados em prática. Isso vale principalmente quando o assunto é cirurgia plástica – prova disso são os números divulgados pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, que mostra que entre os meses de junho, julho e agosto, os consultórios médicos registram um movimento 50% maior do que o observado no resto do ano.

“O clima mais frio é o período mais indicado para as pessoas realizarem procedimentos cirúrgicos. Isso porque durante esse tempo as pessoas passam mais tempo dentro de casa, sem expor o corpo ao sol, fator que pode prejudicar o período pós operatório”, explica o Dr. Alderson Luiz Pacheco, cirurgião plástico da Clínica Michelangelo, de Curitiba – PR.

Além disso, a temperatura mais amena faz com que o inchaço diminua mais rapidamente, “e para aqueles que tem filhos pequenos, esse período normalmente coincide com as férias escolares, portanto, é o ideal para a realização de cirurgias que precisam de um maior período de repouso ou recuperação. Digo isso porque durante alguns dias o paciente não poderá realizar algumas funções do cotidiano – como dirigir ou pegar o filho no colo, dependendo do procedimento que foi feito”, comenta o especialista.

Outro fator que leva as pessoas a procurarem as cirurgias plásticas nessa época do ano é que cirurgias nos seios, abdômen e lipoaspiração, por exemplo, exigem o uso de cintas grossas durante dias ou até mesmo meses, o que pode incomodar nos dias quentes de verão, fazendo o paciente suar e se sentir mal.

O médico explica que o inverno também é uma boa época para as cirurgias por ter menos incisão solar. “O sol é um dos maiores inimigos no período pós-operatório, pois ele pode deixar manchas e cicatrizes, ao mesmo tempo em que o calor dilata os vasos sanguíneos e causa mais inchaço à pele”, exalta.

As cirurgias mais procuradas nessa estação são as de corpo, porém, aquelas que envolvem a face também continuam sendo bastante solicitadas. Segundo o especialista, a lipoaspiração, as cirurgias para próteses de silicone nos seios, a plástica de rejuvenescimento facial e a plástica de pálpebras estão entre as que possuem mais procura.

Porém, antes de realizar um procedimento cirúrgico, é preciso pensar bem e consultar um bom médico, que seja capaz de oferecer as melhores orientações e tirar todas as dúvidas do paciente, para que, depois do procedimento realizado, não exista nenhum arrependimento ou problema imprevisto. “As cirurgias plásticas fazem bem para o paciente quando tanto ele quanto o médico estão em sintonia e entendem qual é o objetivo da pessoa ao realizar o procedimento – assim como qual será o resultado atingido, sem fantasiar ou criar expectativas falsas. É papel do médico analisar e apontar os prós e contras da operação e se a pessoa está realmente pronta para realizá-la”, conclui Pacheco.

Foto: Internert/Divulgação

Fonte:  Diário do Vale

O dom de ser luz para quem precisa

Enfermagem

Se procurarmos no dicionário o significado da palavra "enfermagem", vamos encontrar como "A arte ou função de cuidar dos enfermos". 

A arte do latim Ars, significa "técnica ou habilidade", podemos entender que a arte depende diretamente da emoção, da razão, da perfeição e do cuidado.

Podemos descrever a enfermagem como a arte de cuidar, pois precisamos detécnica ou habilidade para prestar os cuidados ao ser humano, mas não basta apenas ter habilidade e dom, como a enfermagem é considerada uma ciência, é necessário ter conhecimento técnico e científico, identificar as necessidades humanas básicas e o diagnóstico dos problemas, para poder elaborar, executar e avaliar um plano de cuidados, buscando dessa forma contribuir para melhor qualidade de vida.

Acredito que para trabalhar na enfermagem, é necessário algo mais, a vida exige mais que conhecimento, ela exige consciência dos sentimentos e energias constantes, não duvidar da sabedoria que já existe dentro da pessoa, por este motivo é necessário ter o dom.

Nestes anos de profissão, descobri que o amor pela enfermagem cresce quando estamos abertos para continuar crescendo com os pacientes e com a equipe, é uma profissão que exige trabalho em equipe, pois a enfermagem é um trabalho de continuidade de assistência, assistência ao paciente 24 horas, e que exige uma auto reflexão constante, pois para ajudar de fato as pessoas , precisamos antes entende-las, colocar-se no lugar do paciente e pensar e se você? Ou um familiar seu?.

Aprendi que a enfermagem tem como tarefa dar conforto, qualidade de vida até o fim, enquanto as pessoas estiverem sob nossos cuidados, e que não temos o poder de impedir a morte, mas deve-se pensar que como profissional, fizemos o que foi necessário para confortá-lo, e aprender com eles a valorizar a vida, nas suas diferentes formas. 


Existem muitas dificuldades em nossa profissão, criar os primeiros laços com os pacientes e seus familiares, lidar com a morte, com as perdas, com o corpo e a sexualidade, é uma profissão tem horários irregulares, que vai afastar o profissional dos familiares em momentos como: Natal, ano novo, dia dos pais, dia das mães, páscoa, mas por outro lado, desenvolverá suas potencialidades, e isso posso garantir que esta profissão lhe dará.

Fonte: Rádio Videira AM

Com aumento da longevidade, população está mais exposta a fraturas

Mais longeva, a população está cada vez mais exposta a fraturas. Especialistas alertam para os riscos impostos pela deterioração da saúde e também pelos obstáculos presentes nos locais onde o idoso circula. O tema foi um dos destaques do 19º Congresso Brasileiro de Geriatria e Gerontologia, realizado em Belém (PA), entre os dias 29 de abril e 3 de maio.

Entre os principais fatores que contribuem para a chamada síndrome da fragilidade do idoso, estão a osteoporose (redução da massa óssea do esqueleto), a sarcopenia (perda da massa e da força musculares), a desnutrição (queda de dentes leva à preferência por alimentos líquidos e pastosos, acarretando carências na dieta) e o sedentarismo (provocado, muitas vezes, por dificuldades de mobilidade). Alterações visuais, auditivas, táteis e de equilíbrio, além de características dos espaços domésticos e públicos, como buracos, pisos escorregadios e iluminação precária, também representam ameaças.

- Há fraturas espontâneas. Um mau jeito, uma entorse e até carregar muito peso podem causar fraturas - adverte o geriatra e pneumologista Eduardo Garcia.

A probabilidade de sofrer um tombo aumenta com o passar do tempo - cerca de 15% das pessoas de 60 a 70 anos caem no mínimo uma vez ao ano, enquanto entre octogenários e nonagenários o número de vítimas salta para 50%. Em média, no geral, 30% dos idosos caem pelo menos uma vez em um período de 12 meses, machucando, com frequência, ombros, vértebras e punhos.

Também bastante comum, a lesão de fêmur (quadril) é a mais perigosa - em torno de 20% dos pacientes morrem em até um ano. Com dificuldades de locomoção, podem acabar desenvolvendo problemas que agravam o quadro geral, como embolia pulmonar, infecção, pneunomia, infarto e úlceras de pressão (feridas).

Segundo o geriatra Ângelo José Gonçalves Bós, presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia - Seção Rio Grande do Sul, o abalo emocional para o idoso e a família pode ser forte.

- A queda representa muito mais do que um simples machucado. Há diminuição da autonomia e do convívio social. Os familiares se preocupam, querem proteger o idoso, proíbem saídas e atividades, há atrito. O paciente desenvolve até depressão - afirma Bós.

Como medida preventiva, além dos cuidados permanentes com a saúde, recomenda-se promover adaptações na casa. É preciso eliminar tapetes e instalar acessórios como barras de apoio no banheiro, dentro do box e ao lado do vaso sanitário (veja mais dicas na imagem).

RECOMENDAÇÕES

- Ter uma dieta equilibrada, privilegiando todos os grupos de alimentos

- Praticar atividades físicas sob orientação profissional

- Consultar um médico regularmente para a realização de exames

- Reconhecer e tratar doenças crônicas degenerativas (insuficiência cardíaca, Parkinson, demências, bronquite e enfisema)

- Não praticar a automedicação. O uso indiscrimnado de calmantes, por exemplo, pode tornar os reflexos mais lentos

- Evitar o consumo excessivo de álcool

OSTEOPOROSE

- A osteoporose se caracteriza pela redução da massa óssea do esqueleto, favorecendo fraturas por quedas ou até espontâneas. Atinge ambos os sexos, sendo mais frequente entre mulheres.

- De acordo com a Fundação Internacional de Osteoporose, a doença afeta atualmente cerca de 10 milhões de brasileiros.

- No mundo, uma fratura provocada pela enfermidade ocorre a cada três segundos - são 25 mil casos por dia, totalizando mais de 9 milhões por ano.

- O sedentarismo é um dos principais fatores de risco. Essenciais durante toda a vida, as atividades físicas são uma importante forma de prevenção.

FRATURAS MAIS FREQUENTES

- Fêmur: é a mais perigosa. A situação de imobilidade pode acarretar problemas como embolia pulmonar, infecção, pneunomia, infarto e úlceras de pressão (feridas). Taxa de mortalidade para estes casos alcança 20% no primeiro ano após a queda.

- Ombro

- Vértebra

- Punho

Livre-se dos perigos que estão em casa

Perigos podem estar escondidos na aparente segurança do lar, sobretudo para idosos. Tapete no chão, nem pensar. Quarto escuro, também não. Um ambiente amigável precisa ter caminho livre para as atividades deles.

Na maioria das vezes, o acidente ocorre não apenas por desatenção da pessoa com idade avançada, mas por falta de cuidado dos adultos responsáveis pela casa e que poderiam ajudar a manter o caminho livre.

Escadas, pisos escorregadios, móveis que estão mal distribuídos são outras armadilhas que ameaçam a integridade física dentro do lar. Os utensílios mais utilizados, por exemplo, devem ficar em móveis de fácil acesso.

Fonte: Rádio Videira AM